Boost Taiji


Soepelheid

Dankzij Tai Ji oefen je om op een zachte manier je spieren op de juiste manier te gebruiken.. De vloeiende bewegingen zorgen ervoor dat je lichaam veel vrijer aanvoelt.

Kracht

Taiji zorgt voor kracht. In onze lessen focussen we op het versterken van je core en andere spieren voor een betere balans

Rust

Innerlijke rust en kalmte staat centraal in onze lessen. Dankzij Taiji ontdek je de weg van het “niets doen”.

Waarom meedoen?

Taiji, ook bekend als Tai Chi, biedt verschillende voordelen op het gebied van lenigheid, kracht en rust:

1. **Lenigheid**: Taiji is een vorm van zachte lichaamsbeweging die helpt bij het verbeteren van de flexibiliteit en lenigheid van het lichaam. Door de langzame, vloeiende bewegingen worden de spieren en gewrichten op een zachte manier uitgerekt. Dit vermindert stijfheid en verbetert de bewegingsvrijheid. Het beoefenen van Taiji kan ook helpen bij het verlichten van spanning in het lichaam, wat bijdraagt aan een betere houding en minder fysieke beperkingen.

2. **Kracht**: Hoewel Taiji bekend staat om zijn rustige en vloeiende bewegingen, helpt het ook bij het opbouwen van spierkracht, vooral in de benen en de kern van het lichaam. De langzame en gecontroleerde bewegingen vereisen een constante spierspanning, wat bijdraagt aan het versterken van de spieren. Regelmatige beoefening van Taiji kan leiden tot een beter evenwicht, stabiliteit en algemene fysieke kracht.

3. **Rust**: Taiji is niet alleen een fysieke oefening, maar ook een vorm van meditatie in beweging. De focus op ademhaling en bewustzijn tijdens het beoefenen zorgt voor mentale rust en vermindering van stress. Het helpt bij het cultiveren van een staat van kalmte en vrede, wat gunstig is voor zowel de mentale als emotionele gezondheid. Deze aspecten van Taiji maken het een effectieve tool voor stressmanagement en het bevorderen van een gevoel van welzijn.

Iets voor jou?

Ontdek ons aanbod en kom meetrainen op donderdag of zondag. Je bent altijd welkom voor een gratis proefles.
Meer info vind je op onze aanbod pagina’s via het menu bovenaan.